প্রচণ্ড গরমে ডায়রিয়া বা ঘন ঘন পাতলা পায়খানা হলে আমাদের করণীয় কি?

প্রচণ্ড গরমে ডায়রিয়া বা ঘন ঘন পাতলা পায়খানা হলে আমাদের করণীয় কি?
Flickr

শীতের শেষে গরম পড়তে শুরু করেছে। আবহাওয়ার উত্থান-পতনের কারণে এ সময় শরীরে নানা রোগ বাসা বাঁধে। এ সময় সর্দি-জ্বর-কাশিসহ ডায়রিয়ার প্রকোপও বেড়ে যায়। যদি হঠাৎ করে কারো দিনে তিন বা তার বেশি বার পাতলা পায়খানা হয়; তাহলে ধারণা করা যায় ডায়রিয়া হয়েছে।

পাচনতন্ত্রে সাধারণত ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া হয়। ডায়রিয়ার প্রধান কারণ হল রোটাভাইরাস এবং নরো ভাইরাস। মলে রক্ত পড়লে বা খুব বেশি জ্বর হলে ধরে নিতে হবে যে এটি কোনো ভাইরাসের কারণে নয়, ব্যাকটেরিয়া বা পরজীবী সংক্রমণের কারণে হয়েছে।

ডায়রিয়া হওয়ার প্রধান কারন?

ডায়রিয়া একটি পানিবাহিত রোগ। দূষিত পানি পানের কারণে এ রোগ হয়। শহরের কলের জল প্রায়ই সেপটিক ট্যাঙ্ক বা নর্দমা লাইনের সংস্পর্শে দূষিত হয়।

অস্বাস্থ্যকর ও অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, পানির উৎসে ও তার আশেপাশে মলত্যাগ, অনুপযুক্ত হাত ধোয়া, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য সংরক্ষণ এবং ঘন ঘন লোডশেডিং দোকান, রেস্তোরাঁ বা বাড়ির রেফ্রিজারেটরে ডায়রিয়া হতে পারে।

আজকাল বেশিরভাগ মানুষই বাইরে খায়। যা অস্বাস্থ্যকর পানি ব্যবহার করে তৈরি করা হয়। গরম আবহাওয়ায় খাবারও দ্রুত নষ্ট হয়ে যায়। তাই আমরা রাস্তার পাশে বা বিভিন্ন রেস্টুরেন্টে যেসব খাবার খাই, গরমের কারণে সেগুলো বেশিক্ষণ খাওয়ার উপযোগী থাকে না। এগুলোই ডায়রিয়ার কারণ।

এ ছাড়াও পানিশূন্যতাসহ নানা রোগের উপসর্গ হিসেবে এ সময় ডায়রিয়া হতে পারে। তাই ডায়রিয়া হলে মেনে চলতে হবে কিছু নিয়ম-

>> প্রতিবার পাতলা পায়খানার পর অন্তত দুই গ্লাস খাবার স্যালাইন পান করুন। সঠিক পদ্ধতিতে বিশুদ্ধ পানি দিয়ে ও হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে স্যালাইন তৈরি করতে হবে।

>> পাতলা পায়খানার সঙ্গে রক্ত, জ্বর, প্রচণ্ড পেটব্যথা বা কামড়ানো, পিচ্ছিল মল, মলত্যাগে ব্যথা ইত্যাদি থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী অ্যান্টিবায়োটিক সেবন করুন।

>> যথেষ্ট প্রস্রাব হচ্ছে কি না, খেয়াল করুন। প্রস্রাবের পরিমাণ কমে যাওয়া, চোখ গর্তে ঢুকে যাওয়া বা জিহ্বা ও ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া পানিশূন্যতার লক্ষণ।

ডায়রিয়া প্রতিরোধে করণীয়?

>> ইউনিসেফের গবেষণা অনুযায়ী, মলত্যাগের পর সাবান দিয়ে হাত ধোয়ার ফলে ডায়রিয়ার ঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায়। প্রাপ্তবয়স্কদের পাশাপাশি শিশুদের খাওয়ার আগে এবং পরে তাদের হাত ধোয়ার অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে।

>> নখ সব সময় ছোট রাখতে হবে। বিশেষ করে শিশুদের ক্ষেত্রে তারা বাইরে খেলাধুলা করে, ছোট ছোট জিনিস হাতে নিয়ে মুখে দেয়।

>> খাবার সব সময় ঢেকে রাখতে হবে। খাবার পরিষ্কার জায়গায় রাখতে হবে।

>> স্যালাইন ও জিঙ্ক ট্যাবলেট সবসময় বাড়িতে রাখতে হবে। চিকিৎসকের পরামর্শে জিঙ্ক ট্যাবলেট খেলে ভবিষ্যতে ডায়রিয়ার ঝুঁকি কমে।

ডায়রিয়া হলে যে খাবারগুলো খাওয়া উচিত নয়-

>> ইউএস লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুসারে, ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল গ্রহণ করবেন না। এটি পেটে ব্যথা এবং ডায়রিয়া বাড়াতে পারে।

>> যেসব ফল ও সবজি খেলে গ্যাস্ট্রিকের ঝুঁকি থাকে; এগুলো খাবেন না। এতে অন্ত্রের গ্যাস বেড়ে যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, মটরশুটি, মটর, ব্রকলি, ভুট্টা, কুকিজ বা কেক জাতীয় মিষ্টি খাবার খেলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা বাড়বে। যা ডায়রিয়াকে আরও বাড়িয়ে দেবে।

>> দুধের তৈরি কোনো খাবার খাওয়া যাবে না। দুধের কারণে ডায়রিয়া হয়।

>> ইউএস লাইব্রেরি অফ মেডিসিন অনুযায়ী, ডায়রিয়া হলে ভাজা খাবার খাবেন না। গরুর মাংস, মুরগি, মাছ বা টার্কি রান্না করে ঝোল দিয়ে খাওয়া যায়, তবে ভাজা নয়।

>> ডায়রিয়া হলে ব্যায়াম করবেন না। কঠোর ব্যায়াম পানিশূন্যতা, পেটের সমস্যা, বমি বমি ভাব এবং বুকজ্বালার উপসর্গ বাড়ায়।

সোর্সঃ- jagonews24

পরবর্তী পোস্ট পূর্ববর্তী পোস্ট
মন্তব্য নেই
মন্তব্য যোগ করুন
comment url